ปวดไหล่

ประคบร้อนหรือประคบเย็นดีนะ ?     คุณเคยสงสัยไหมครับว่าเวลาเราได้รับบาดเจ็บหรือ ปวดตามบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย เราควรจะใช้ความเย็นหรือความร้อนประคบดี เรามาหาคำตอบจากบทความนี้กันเลยนะครับ     การรักษาโดยการใช้การประคบเย็นหรือประคบร้อน เป็นการรักษาที่ทำบ่อยในการรักษาโรคทางกระดูกและข้อ โดยเฉพาะสาเหตุจากอุบัติเหตุ แต่คำถามก็คือว่าเมื่อไร่จะประคบเย็นหรือเมื่อไร่จะประคบร้อนดีหละ แล้วจะประคบไว้นานเท่าไร่ถึงจะพอดี การประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็ง     การรักษาโดยการใช้การประคบเย็น ใช้บ่อยกับการบาดเจ็บทางกระดูกและข้อชนิดฉับพลันเป็นส่วนใหญ่ ถ้าหากคุณได้รับบาดเจ็บภายใน 48 ชั่วโมงคุณควรจะใช้วิธีการรักษาวิธีนี้เพื่อลดอาการบวมบริเวณตำแหน่งที่ได้รับบาดเจ็บ เช่น การใช้ถุงน้ำแข็งประคบบริเวณรอบข้อเท้าในผู้ป่วยอุบัติเหตุข้อเท้าแพลง โดยหากทำการประคบทันทีที่ได้รับการบาดเจ็บและประคบอย่าสม่ำเสมอในเวลา 48 ชั่วโมงแรกหลังได้รับการบาดเจ็บ จะสามารถลดอาการบวมได้อย่างดี สง่ผลให้อวัยวะที่ได้รับบาดเจ็บลดบวมลงจะทำให้ลดอาการปวดได้อย่างดีอีกด้วย     การรักษาโดยประคบน้ำแข็งยังสามารถใช้กับโรคเรื้อรังได้อีกด้วย ยกตัวอย่าง เช่น การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปในนักกีฬา ผู้สูงอายุที่ออกแรงเกินตัว ผังผืดกล้ามเนื้อบางชนิด การประคบน้ำแข็งหลังจากที่ทำกิจกรรมก็จะช่วยลดอาการอักเสบได้ แต่เราไม่ควรใช้น้ำแข็งประคบก่อนการทำกิจกรรมในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังนะครับ การประคบร้อน     การรักษาโดยการใช้ความร้อนควรจะใช้สำหรับโรคเรื้อรังเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและเพื่อให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ คลายตัวออกจากกัน และกระตุ้นให้มีการไหลเวียนของเลือดรอบ ๆ ของอวัยวะที่ทำการประคบ สามรถใช้วิธีประคบร้อนได้ในนักกีฬาที่ได้รับการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเรื้อรังก่อนที่จะมีการทำกิจกรรม     เราไม่ควรใช้การประคบร้อนหลังจากทำกิจกรรม และไม่ควรใช้สำหรับผู้ป่วยที่พึ่งได้รับอุบัติเหตุมาใหม่ ๆ การประคบร้อนสามารถใช้ผ้าร้อนหรือกระเป๋าน้ำร้อนก็ได้ครับ โดยเมื่อทำการประคบร้อนจะต้องมีการเฟ้าระวังไม่ให้ร้อนเกินไปและใช้เวลาในการประคบนานมากเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการไหม้บริเวณผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรประคบร้อนในขณะนอนหลับ สรุปเย็น หรือ ร้อน ? เมื่อไร่ถึงไม่ควรประคบร้อนหรือเย็น     การประคบเย็นไม่สมควรทำเมื่อ ร่างกายหนาวสั่น     การประคบร้อนไม่สมควรทำเมื่อ ร่างกายร้อน เหงื่อแตก เนื่องจากว่าสมองจะมีการแปลผลว่าการกระทำของเราเป็นอันตรายต่อร่างกายมากขึ้น และสมองจะแปลผลการประคบของเราเป็นอาการปวดมากขึ้นแทน อ.นพ.กสิสิน กลั่นกลิ่น