อาหารที่ไม่ควรทานหากปวดหลัง หรือมีการอักเสบ

อาหารที่ไม่ควรทานหากปวดหลัง หรือมีการอักเสบ

    คุณเคยได้ยินคำบอกเล่าของผู้เฒ่าผู้แก่ถึงอาหารที่ไม่ควรทานหากเราเจ็บป่วยบ้างหรือปล่าวครับ ส่วนใหญ่เวลาเรามีอาการปวดหลังหรือเกิดการอักเสบที่จุดต่าง ๆ ของกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ เรามักจะนึกถึงเรื่องอาหารการกินเป็นเรื่องท้าย ๆเลย ใช่ไหมครับ แต่ทราบกันหรือไม่ครับว่า อาหารที่รับประทานก็มีส่วนทำให้เกิดอาการอักเสบหรือปวดอยู่บ้าง ไม่น้อยเลยทีเดียวครับ

    อาหารที่เราไม่ควรทานหากปวดหลังหรือมีการอักเสบ เป็นอาหารจำพวกที่ทำให้กระตุ้นกระบวนการอักเสบของร่างกายครับ

  • เนื้อแดง
  • อาหารแปรรูปขั้นสูง เช่น ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม อาหารกระป๋อง ไส้กรอก อาหารสำเร็จรูป
  • ข้าวขาว ขนมปังขาว
  • นมและโยเกิร์ตที่มีไขมันสูง
  • เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และขนมที่มีน้ำตาลสูง
  • อาหารทอด
  • อาหารที่มีไขมันชนิดทรานส์
  • อาหารที่มีผงชูรสมาก
  • เครื่องดื่มอัลกอฮอล์

    หากเรางดหรือลดอาหารจำพวกดังที่ผมได้กล่าวมาแล้วก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหรืออักเสบได้อีกทางนึงนะครับ

3,109 thoughts on “อาหารที่ไม่ควรทานหากปวดหลัง หรือมีการอักเสบ”

  1. Saludo cordialmente a todos los cazadores de jackpots !
    Las casasdeapuestasextranjeras ofrecen a los jugadores espaГ±oles mГЎs libertad que las reguladas. Muchos usuarios eligen casasdeapuestasextranjeras porque permiten mejores cuotas y mГЎs promociones. AdemГЎs, registrarse en casasdeapuestasextranjeras suele ser rГЎpido y sencillo.
    Las casas apuestas extranjeras ofrecen a los jugadores espaГ±oles mГЎs libertad que las reguladas. Muchos usuarios eligen casas apuestas extranjeras porque permiten mejores cuotas y mГЎs promociones. AdemГЎs, registrarse en casas apuestas extranjeras suele ser rГЎpido y sencillo.
    GuГ­a completa sobre corredores de apuestas para jugadores en EspaГ±a – п»їhttps://casasdeapuestasextranjeras.xyz/
    Ojala disfrutes de increibles triunfos !
    casas de apuestas deportivas internacionales

  2. Un afectuoso saludo para todos los entusiastas del juego !
    Disfruta de la promociГіn 10eurosgratissindepositocasinoes para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio. Disfruta de la promociГіn 10 euros gratis sin depГіsito casino espaГ±a para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio. . Disfruta de la promociГіn suertia 10 euros gratis para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio.
    Disfruta de la promociГіn star casino 10 euros gratis para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio. Disfruta de la promociГіn regГ­strate y 10 euros gratis casino para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio. Disfruta de la promociГіn 10 euros gratis sin deposito casino para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio.
    PromociГіn exclusiva: casino 10 euros gratis sin deposito disponible ho – п»їhttps://10eurosgratissindepositocasinoes.xyz/
    Que tengas la fortuna de disfrutar de increibles victorias !
    casino euros gratis sin depГіsito

  3. A warm greeting to all the gaming enthusiasts !
    The ОЅОµО± ОєО±О¶О№ОЅОї ОµО»О»О±ОґО± attracts players with generous bonuses and modern features. new casino greece In comparison, the newonlinecasinogreece stands out by offering fast withdrawals and local support. Many users prefer the ОєО±О№ОЅОїП…ПЃОіО№О± online casino because of its wide selection of slots and live games.
    The newonlinecasinogreece attracts players with generous bonuses and modern features. In comparison, the ОЅОµО± casino ОіО№О± ОµО»О»О·ОЅОµП‚ ПЂО±О№ОєП„ОµП‚ stands out by offering fast withdrawals and local support. Many users prefer the ОЅОµО± ОєО±О¶О№ОЅОї ОµО»О»О±ОґО± because of its wide selection of slots and live games.
    О¤О± ОєО±О»ПЌП„ОµПЃО± ПЂО±О№П‡ОЅОЇОґО№О± П„ПЋПЃО± ПѓП„Ої casino online greek – п»їhttps://newonlinecasinogreece.guru/
    May you have the fortune to enjoy incredible prizes !
    newonlinecasinogreece

  4. ?Warm greetings to all the expert bettors !
    Survey data about platforms without identity verification provides insight into user motivations. Interpreting such data requires careful, neutral methodology. Researchers publish findings to support evidence-based policy.
    Survey data about research on gaming privacy provides insight into user motivations. Interpreting such data requires careful, neutral methodology. Researchers publish findings to support evidence-based policy.
    ПѓП„ОїО№П‡О·ОјО±П„О№ОєОµП‚ ОµП„О±О№ПЃО№ОµП‚ П‡П‰ПЃО№П‚ П„О±П…П„ОїПЂОїО№О·ПѓО·: risks and consequences – п»їhttps://bettingwithoutidentification.xyz/#
    ?I wish you incredible winnings !
    illegal betting companies

  5. A warm greeting to all the treasure seekers !
    If you’re searching for the best offers, no deposit bonus casino remains one of the most popular options online. Players looking for no deposit bonus casino can find exciting opportunities on various platforms that cater to Greek audiences. no deposit bonus greece. Sites that feature no deposit bonus casino usually combine security, variety, and instant accessibility for users.
    Experts agree that no deposit bonus greece attracts both beginners and experienced gamblers seeking extra value. If you’re searching for the best offers, no deposit bonus greece remains one of the most popular options online. Sites that feature no deposit bonus greece usually combine security, variety, and instant accessibility for users.
    Trusted Platforms That Feature casino no deposit bonus – п»їhttps://nodepositbonusgreece.xyz/#
    May you have the fortune to enjoy incredible bets !
    no deposit bonus

  6. A warm greeting to all the masters of betting !
    Sites that feature no deposit bonus casino greece usually combine security, variety, and instant accessibility for users. . Experts agree that no deposit bonus casino greece attracts both beginners and experienced gamblers seeking extra value. Whether you prefer slots or live dealer games, no deposit bonus casino greece gives you a way to start playing instantly.
    Many sites now highlight nodepositbonusgreecefree, giving users more chances to enjoy slots and table games risk-free. Sites that feature nodepositbonusgreecefree usually combine security, variety, and instant accessibility for users. If you’re searching for the best offers, nodepositbonusgreecefree remains one of the most popular options online.
    Discover Where to Use free spins no deposit Greece in 2025 – п»їhttps://nodepositbonusgreece.xyz/#
    May you have the fortune to enjoy incredible victories !
    free spins no deposit Greece

  7. Cheers to every profit seekers !
    Players who love Mediterranean style and excitement often choose casinoonlinegreek.com for its vibrant atmosphere and authentic games. At greek online casino, you can explore hundreds of slots, live dealers, and bonuses inspired by Greek culture. This casinoonlinegreek.com destination combines ancient myths with modern gaming technology, creating an unforgettable experience.
    Players who love Mediterranean style and excitement often choose casino online greek for its vibrant atmosphere and authentic games. At online casino greek, you can explore hundreds of slots, live dealers, and bonuses inspired by Greek culture. This casino online greek destination combines ancient myths with modern gaming technology, creating an unforgettable experience.
    Your Ultimate casinoonlinegreek Destination for Real Fun – п»їhttps://casinoonlinegreek.com/
    May you have the fortune to enjoy incredible May you enjoy amazing rewards !

  8. ?Calidos saludos a todos los cazadores de jackpots !
    Los correos electrГіnicos siguen siendo un medio vulnerable. Es importante verificar el remitente antes de abrir archivos adjuntos. La precauciГіn es la mejor defensa contra el malware.
    Un casino sin dni espaГ±a fomenta el juego responsable mediante lГ­mites voluntarios. Puedes controlar tus apuestas sin tener que proporcionar documentaciГіn. De esta forma, el entretenimiento se mantiene equilibrado.
    Casinos sin DNI – juega sin subir documentos – п»їhttps://casinossindni.space/
    ?Les deseo increibles ganancias !
    casino sin dni

  9. ?Un calido saludo para todos los amantes del juego !
    Un casino sin licencia en EspaГ±a puede tener servidores ubicados en otros paГ­ses con normativas mГЎs laxas. Este modelo internacional dificulta la supervisiГіn y el control de actividades sospechosas. casinos sin licencia EspaГ±ola Por eso, se recomienda jugar solo en sitios con licencias verificables.
    Un casino sin registro puede permitir jugar con solo un correo electrГіnico. Aunque prГЎctico, este mГ©todo carece de verificaciГіn de edad. Los menores pueden acceder fГЎcilmente, lo que constituye un riesgo social.
    Casinos no regulados que aceptan jugadores espaГ±oles – п»їhttps://casinossinlicenciaenespana.net/
    ?Les deseo extraordinarios momentos !
    mejores casinos sin licencia en espaГ±a

  10. ?Brindemos por cada icono del azar !
    En casino sin dni participas en jackpots progresivos que acumulan premios millonarios. La posibilidad de ganar cantidades extraordinarias existe en cada giro. casinossinverificacion Tu identidad no importa, solo tu suerte y estrategia cuentan.
    En un casino sin kyc encuentras mesas de poker en vivo con dealers profesionales. Puedes interactuar con otros jugadores sin revelar tu identidad real. El anonimato no afecta la experiencia social del juego online.
    Casino sin KYC acepta depГіsitos desde hardware wallets – п»їhttps://casinossinverificacion.net/
    ?Que la fortuna te sonria con deseandote el placer de rondas vibrantes !

  11. ?Brindemos por cada icono de las apuestas !
    Apostar en casinos fuera de espaГ±a significa tener acceso a ligas deportivas alternativas y eSports con cuotas atractivas. Las apuestas en directo son fluidas y sin retrasos molestos. AdemГЎs, puedes combinar deportes y casino en una misma sesiГіn.
    Si te gustan los desafГ­os, casinos fuera de espaГ±a incluyen logros desbloqueables con recompensas progresivas. Cada hito alcanzado otorga badges virtuales y bon
    Casino fuera de EspaГ±a con torneos internacionales exclusivos – п»їhttps://casinosonlinefueradeespana.net/
    ?Que la fortuna te sonria con que consigas sorprendentes pagos impresionantes !

  12. ?Brindemos por cada seguidor del exito !
    Los infogrГЎficos de casinosonlinefueradeespana resumen informaciГіn compleja en grГЎficos fГЎciles de entender. Desde comparativas de bonos hasta explicaciones de tГ©rminos tГ©cnicos. casino fuera de espaГ±a El contenido visual facilita la comprensiГіn rГЎpida de conceptos importantes.
    Los casinos online fuera de espaГ±a incorporan inteligencia artificial para recomendarte juegos segГєn tus preferencias. El sistema aprende de tu historial y sugiere slots o mesas que podrГ­an interesarte. La personalizaciГіn mejora tu experiencia de juego.
    Casino online fuera de EspaГ±a para todos los gustos – п»їhttps://casinosonlinefueradeespana.net/
    ?Que la fortuna te sonria con que consigas sorprendentes exitos !

Leave a Comment

ไขปัญหาข้องใจ “โรคกระดูกและข้อ”

กับหมอกสิสิน

นพ.กสิสิน กลั่นกลิ่น
โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ (สวนดอก)

อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ ประจำภาควิชาออร์โทปิดิกส์
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่


อาหารที่ไม่ควรทานหากปวดหลัง หรือมีการอักเสบ

อาหารที่ไม่ควรทานหากปวดหลัง หรือมีการอักเสบ

    คุณเคยได้ยินคำบอกเล่าของผู้เฒ่าผู้แก่ถึงอาหารที่ไม่ควรทานหากเราเจ็บป่วยบ้างหรือปล่าวครับ ส่วนใหญ่เวลาเรามีอาการปวดหลังหรือเกิดการอักเสบที่จุดต่าง ๆ ของกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ เรามักจะนึกถึงเรื่องอาหารการกินเป็นเรื่องท้าย ๆเลย ใช่ไหมครับ แต่ทราบกันหรือไม่ครับว่า อาหารที่รับประทานก็มีส่วนทำให้เกิดอาการอักเสบหรือปวดอยู่บ้าง ไม่น้อยเลยทีเดียวครับ

    อาหารที่เราไม่ควรทานหากปวดหลังหรือมีการอักเสบ เป็นอาหารจำพวกที่ทำให้กระตุ้นกระบวนการอักเสบของร่างกายครับ

  • เนื้อแดง
  • อาหารแปรรูปขั้นสูง เช่น ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม อาหารกระป๋อง ไส้กรอก อาหารสำเร็จรูป
  • ข้าวขาว ขนมปังขาว
  • นมและโยเกิร์ตที่มีไขมันสูง
  • เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และขนมที่มีน้ำตาลสูง
  • อาหารทอด
  • อาหารที่มีไขมันชนิดทรานส์
  • อาหารที่มีผงชูรสมาก
  • เครื่องดื่มอัลกอฮอล์

    หากเรางดหรือลดอาหารจำพวกดังที่ผมได้กล่าวมาแล้วก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหรืออักเสบได้อีกทางนึงนะครับ

3,109 thoughts on “อาหารที่ไม่ควรทานหากปวดหลัง หรือมีการอักเสบ”